Chuda dieta

Jeśli chcesz schudnąć w krótkim czasie i musisz stosować dietę długoterminową, taką jak dieta Kima Protasova lub dieta według grupy krwi nie będzie miała wystarczająco dużo czasu, aby przekształcić Cię w pożądaną liczbę, pomoże Ci dieta chuda. Ta dieta trwa tydzień, podczas którego możesz pozbyć się 5-7 dodatkowych kilogramów.

Od razu zwracamy uwagę na fakt, że chuda dieta jest jedną z bardzo surowych diet. Dieta na tej diecie może być poważnym testem dla żołądka, więc jeśli masz choćby jakieś problemy żołądkowe, choćby lekkie zapalenie żołądka, pamiętaj od razu - wszelkiego rodzaju chude diety nie są dla Ciebie. Znajdź łagodniejszą dietę, która nie wymaga surowych ograniczeń żywieniowych.

Dla tych, którzy mają zdrowie i siłę woli, aby przejść na dietę chudą, powiemy, jak prawidłowo jej przestrzegać.

Lean Diet Menu

  • Pierwszy dzień: 1 litr mleka. Pamiętaj, że tłuszcz w diecie jest niezbędny dla kobiecego organizmu, dlatego mleko powinno mieć normalną zawartość tłuszczu.
  • Drugi dzień: 200 gramów twarogu i 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru. Możesz użyć dowolnego owocu do robienia soku, z wyjątkiem bananów i winogron. Zdecydowanie odradza się spożywanie soków w opakowaniu.
  • Trzeci dzień: możesz pić tylko czystą niegazowaną wodę.
  • Czwarty dzień: 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru z dowolnego owocu oprócz bananów i winogron oraz 4 średniej wielkości ziemniaki gotowane w marynarce bez soli.
  • Dzień 5: 5 średniej wielkości jabłek dowolnego koloru, surowych lub pieczonych, ale bez cukru.
  • Dzień szósty: 200 g gotowanego chudego mięsa bez soli i 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru z owoców z wyjątkiem bananów i winogron.
  • Siódmy dzień: 1 litr normalnego tłustego kefiru.

Co możesz pić na chudej diecie?

Oprócz zwykłej czystej wody pitnej, którą można spożyć w dowolnej ilości, oraz napojów wyszczególnionych w karcie, można pić herbatę czarną lub zieloną na chudej diecie, ale bez cukru. Picie jogurtów i innych napojów zawierających kalorie jest zabronione, nie wspominając o alkoholu.

Wyjście z chudej diety

Po diecie nie można od razu spieszyć się do zakazanych wcześniej, ale wciąż takich ulubionych przysmaków! Aby wyjść z chudej diety i nie odzyskać utraconych kilogramów, mamy specjalne menu na dziesięć dni.

  • Dzień pierwszy: jedz, jak chcesz, ale staraj się, aby porcje były rozsądne, a jedzenie tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
  • Drugi dzień: 200 gramów twarożku i 800 ml świeżo wyciśniętego soku bez cukru (wreszcie wolno nam soki winogronowe i bananowe!)
  • Trzeci dzień: 200 gramów chudej ryby (gotowanej lub duszonej), 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru.
  • Czwarty dzień: 4 średniej wielkości ziemniaki ugotowane w mundurkach (można dodać trochę soli), 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru.
  • Dzień 5: 5 średnich jabłek, surowych lub pieczonych bez cukru.
  • Szósty dzień: 200 gramów gotowanego chudego mięsa (podobnie jak ziemniaki, teraz można je lekko solić), 800 ml świeżo wyciskanego soku bez cukru.
  • Siódmy dzień: 1 litr normalnego tłustego kefiru.
  • Dzień ósmy: tak jak pierwszy - jemy, co chcemy, ale jedzenie powinno być zdrowe i umiarkowane.
  • Dzień 9: tak samo jak w dniu 5
  • Dzień 10: tak samo jak w dniu 6
  • Jedenasty dzień: podobnie jak siódmy.

A co ostatecznie otrzymamy? ..

Należy zauważyć, że nawet po wyjściu z chudej diety należy nadal jeść z umiarem i jak najbardziej zdrowo. Jeśli wrócisz do bogatej diety, obarczonej wszelkimi rodzajami szkodliwości, wyniki odchudzonej diety szybko znikną.

Jak trudno jest utrzymać niską dietę i czy jest to warte wysiłku? Pytanie jest niejednoznaczne. W Internecie pod hasłem „dieta chuda” można znaleźć wiele recenzji. Oto radość z utraty prawie 10 kg i narzekanie, że wytrzymanie takich ograniczeń jest prawie niemożliwe, i rozpacz, że po diecie wróciła nadwaga ....

Cóż możemy powiedzieć - każdy ma swój organizm ze swoimi indywidualnymi potrzebami. Trudno tu coś przewidzieć, dopóki tego nie spróbujesz. Z pewnością można powiedzieć tylko dwie rzeczy. Po pierwsze: nie powinieneś stosować diety chudej częściej niż raz w roku, w przeciwnym razie mówienie o stanie fizycznym i psychicznym może być bardzo nieprzyjemne. Po drugie: przed zastosowaniem diety chudej, tak jak w przypadku każdej innej diety ekstremalnej, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem.