Dieta 10 kg

Jesteś całkiem zadowolony i zadowolony ze swojego wyglądu, poza jednym - zadajesz to samo pytanie "Jak schudnąć 10 kg?" dla pełnego szczęścia i jak najszybciej. Ta dieta na odchudzanie o 10 kg to doskonała okazja do tego - z jej pomocą można schudnąć nawet 10 kg w zaledwie 12 dni, jeśli ściśle przestrzega się tych zaleceń. W żadnym wypadku nie należy odchodzić od menu tej diety, jeśli naprawdę jesteście zmęczeni problemem nadwagi. Menu i zalecenia zawierające dietę 10 kg nie są dla słabych. Najlepiej tolerowany przez kobiety późną zimą lub jesienią.

Dieta 10 kg - menu:

  • 1 dzień - „kefir”: 1 litr kefiru o zawartości tłuszczu nie większej niż 2,5%, 1 łyżka oleju słonecznikowego, dodatkowo dopuszcza się, w razie potrzeby, w trakcie tej diety wypić kilka filiżanek dowolnego zioła herbata;
  • Dzień 2 - „owocowy”: kilka (4 do 6) średnich pomarańczy, 1 łyżka oleju słonecznikowego, znowu - herbata ziołowa w razie potrzeby iw tej samej ilości;
  • Dzień 3 - „twaróg”: 2-3 opakowania (ok. 250 g) twarogu z niską zawartością tłuszczu, 1 łyżka oleju słonecznikowego, herbata - opcjonalnie;
  • Dzień 4 - „warzywo”: 0,5-1 litra (puszka) kawioru do squasha, herbata ziołowa;
  • Dzień 5 - „czekolada”: 1 tabliczka naturalnej czekolady (100 gr.), herbata ziołowa;
  • Dzień 6 - „jabłko”: 1-1,5 kg obranych jabłek, 1 łyżka oleju słonecznikowego, dowolna herbata ziołowa - do 2 filiżanek w ciągu dnia;
  • Dzień 7 - „ser”: 300 gr. „Holenderski” twardy ser, dowolna herbata ziołowa w takiej samej ilości jak poprzednio;
  • Dzień 8 - „warzywo”: 1 litr soku pomidorowego, surówka ze świeżych warzyw, 1 łyżka oleju słonecznikowego, herbata z dowolnych ziół;
  • Dzień 9 - „mięso”: 400 gr. gotowana wołowina, 1 łyżka oleju słonecznikowego, kilka filiżanek herbaty ziołowej;
  • Dzień 10 - „warzywo”: sałatka ze świeżych pomidorów, ogórków, kapusty, pietruszki, kopru i selera, doprawiona olejem roślinnym z odrobiną soli i dowolną herbatą ziołową (2 filiżanki);
  • Dzień 11 - „twaróg”: 2-3 opakowania (około 250 gramów) twarożku z niską zawartością tłuszczu, 1 łyżka oleju słonecznikowego i herbata z dowolnych ziół;
  • Dzień 12 - „owoce”: 1 kg świeżych śliwek (zimą można zastąpić 500 g suszonych śliwek), 1 łyżka oleju słonecznikowego, w razie potrzeby herbata ziołowa.

UWAGA: ZABRONIONE jest jedzenie po godzinie 18.00 !!!

Jeśli olej roślinny jest obrzydliwy, nie można go używać, a przestrzeganie reszty jadłospisu jest warunkiem koniecznym tej diety.