Dieta dla leniwych
Wiele osób, mimo chęci utraty wagi, nie jest gotowych poświęcić zbyt wiele czasu i wysiłku na proces odchudzania. Ciężkie, uciążliwe diety, takie jak dieta ABC lub dieta astronautów, są mało prawdopodobne są odpowiednie - na takich dietach ludzie bardziej celowi i zdeterminowani powinni przestać. A ci, którzy marzą o utracie wagi „bez wysiłku”, potrzebują prostej diety dla leniwych, o której dziś opowiemy.
Dieta dla leniwych: menu
Spieszymy się, aby Was zadowolić: menu dietetyczne dla leniwych będzie składało się z dokładnie tych samych produktów, co zwykłe menu, a dieta nie implikuje żadnych ograniczeń co do liczby dań. Nadal możesz jeść, co chcesz, kiedy chcesz, wszystko, co musisz zrobić, to przestrzegać kilku prostych zasad.
Pierwsza zasada jest taka, że przed każdym posiłkiem zdecydowanie należy wypić 2 szklanki czystej wody, a dopiero potem, po odczekaniu około 15 minut, rozpocząć posiłek. Woda powinna być najbardziej zwyczajna, niemineralna i niegazowana. Jeśli jednak bardzo problematyczne okazało się „wepchnięcie” do siebie aż 2 szklanek wody, to w drodze wyjątku można ograniczyć się do jednej. Ale tylko jako wyjątek, nie rób z tego nawyku!
Druga zasada mówi: w trakcie posiłku oraz w ciągu 2 godzin po jego zakończeniu bezwzględnie zabrania się spożywania jakichkolwiek płynów. Należy pamiętać, że dotyczy to nie tylko wody, ale także herbaty, kawy, bulionów, soków i innych napojów. Po 2 godzinach można znowu pić dowolne napoje, jednak jeśli wybrałeś herbatę lub kawę, nie powinieneś uzupełniać napoju „słodkim” - w końcu jedzenie na słodko nie różni się od jedzenia innych potraw i jest też uważane za pełnowartościowy posiłek. p>
Dieta dla leniwych: recenzje
Dziewczyny, które już wypróbowały tę dietę, piszą na jej temat w większości pozytywne recenzje w Internecie: według większości z nich na diecie dla leniwych można rozstać się z 4-7 kilogramami w 2 tygodnie, nadal jedząc, co tylko zechcesz. Jednak u kobiet, których waga znajdowała się już w normalnym zakresie, proces odchudzania przebiegał znacznie wolniej, rozstanie z irytującą nadwagą trwało miesiąc lub dłużej, pomimo pozornie niewielkiej ilości zbędnych kilogramów.
Dieta dla leniwych: jak to działa?
Dietetycy nie męczą się zalecaniem picia 2 - 2,5 litra czystej wody dziennie, ale ilu z nas przestrzega takich zaleceń? Dieta dla leniwych pomaga naprawić to irytujące przeoczenie. Ponadto często mylimy głód z pragnieniem: wiele osób, które doświadczyło diety, mówiło, że czasami odczuwało lekki głód i zamierzało zjeść przekąskę, ale kiedy wcześniej, zgodnie z dietą, wypiło 2 szklanki czystej wody, 15 minut później z zaskoczenia czuli, że w ogóle nie mają ochoty na jedzenie.
Ponadto picie czystej wody przed posiłkami pomaga zwiększyć tempo metabolizmu, co oznacza, że tłuszcz zaczyna się znacznie aktywniej rozkładać. A duża ilość czystej, naturalnej wody przepisanej dietą, przynajmniej częściowo, zastąpi niezdrowe i wysokokaloryczne napoje w Twoim menu - słodką sodę, soki sklepowe, piwo.
Jednak nie sposób nie zauważyć, że dieta ma również niewielki nieprzyjemny „efekt uboczny”: osobom przestrzegającym tej diety zdecydowanie odradza się oddalanie się od toalety. Niestety, częstotliwość Twoich wizyt w „damskiej toalecie” na pewno wzrośnie, szczególnie na początku diety… Ale czy nie jest to przyzwoita cena za możliwość pozbycia się zbędnych kilogramów w umiarkowanym tempie, bez ograniczania się w jedzeniu? ..