Zawartość kalorii w orzeszkach ziemnych

Orzeszki ziemne, podobnie jak wiele innych orzechów, są wzbogacone białkami i tłuszczami. Zawiera dużą ilość minerałów i witamin B, C i E. Ponadto orzeszki ziemne są źródłem jednonienasyconych tłuszczów, których potrzebuje nasz organizm.

Ile kalorii mają orzeszki ziemne?

Orzeszki ziemne, których kaloryczność wynosi 550 kcal na 100 gramów produktu, są bardzo pożywne i mogą szybko nasycić organizm. Niektórzy ludzie wolą jeść orzeszki ziemne świeże, inni wolą je smażone. Jednak prażone orzeszki ziemne są najczęściej używane do gotowania. Dodawany jest do ciast, wypieków, różnych deserów, cukierków i batonów. Orzech chiński jest również jednym z głównych składników sałatek warzywnych, nadając im ostry smak.

Zalety orzeszków ziemnych

Orzeszki ziemne o kaloryczności przekraczającej dopuszczalną normę mają wiele korzystnych właściwości. Surowe orzeszki ziemne zawierają wszystkie niezbędne enzymy niezbędne do zapobiegania i leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego i nowotworów złośliwych. Stosowanie orzeszków ziemnych pomaga poprawić pamięć, uwagę i słuch, a także przedłużyć młodość i urodę. Najważniejsze, aby nie nadużywać tego produktu, ponieważ może to prowadzić do dodatkowych kilogramów.

Charakterystyczną cechą tego produktu jest wysoka zawartość białka. Dlatego dietetycy zalecają włączenie go do diety osób poddanych ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu. Ponadto orzeszki ziemne zawierają koenzym Q10, którego główną funkcją jest ochrona serca w okresach przekrwienia naczyń i braku tlenu. Warto również zauważyć, że 1/4 szklanki orzeszków ziemnych zawiera tyle tłuszczu, co 1 łyżka oliwy z oliwek.

Orzeszki ziemne są bogate w tłuszcze jednonienasycone, które mogą znacznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi. W wyniku przeprowadzonych badań okazało się, że przy zastosowaniu w diecie nawet niewielkiej ilości orzeszków ziemnych poziom cholesterolu spada o 14%. Witamina E zawarta w orzeszkach ziemnych znacznie zmniejsza ryzyko udaru i raka. Ponadto produkt ten przyczynia się zarówno do przyspieszenia wzrostu hormonów żeńskich i męskich, jak i ogólnie korzystnie wpływa na zdrowie narządów płciowych.

Co to jest dieta orzechowa?

Według plotek dieta orzeszków ziemnych, zwana także dietą Hollywood , jest bardzo popularna wśród gwiazd show-biznesu. Jednak wielu osobom trudno jest zrozumieć, jak schudnąć, spożywając tak wysokokaloryczny produkt.

W rzeczywistości dieta orzeszków ziemnych obejmuje spożywanie pieczywa zbożowego, warzyw, gotowanej ryby lub kurczaka. Orzeszki ziemne pełnią tu jedynie rolę rozpraszającą, tj. Można je spożywać, ale tylko w małych ilościach. Na przykład na śniadanie możesz sobie pozwolić na dwie łyżki masła orzechowego na jedną filiżankę kawy.

Przypomnij sobie, że orzeszki ziemne to nadal bardzo satysfakcjonujący produkt, dlatego ich nadmierne stosowanie może niekorzystnie wpłynąć na sylwetkę. Mimo to nie zapominaj, że orzeszki ziemne nadadzą Twoim potrawom niepowtarzalny smak i aromat. A ponieważ ta roślina jest tropikalna, uzyskuje się z niej egzotyczne potrawy.